Ernährung

Bleib dahoam....

TIPP für deine Gesundheit

Ein paar einfache Tipps in Sachen Ernährung bzw. Unterstützung zur Erhaltung deines gesunden Immunsystems:

  • - Zuckerkonsum zu reduzieren bzw. zu vermeiden - mach deine eigene 14 Tage Zuckerchallenge
  • - Milchprodukte zu ersetzen durch Hafermilch, Kokoswasser (so mache ich z.B. meine Palatschinken mit Kokoswasser statt Milch) bzw.
  •   auch hier zu reduzieren - Käse in kleinen Mengen - Kaffee nur schwarz trinken - zu viel Milch verschleimt unsere Lungen und Atemwege
  • - trinke jeden Tage eine Tasse heißes Wasser mit frisch gepresster Zitrone (= Vitamine)
  • - trinke über den Tag verteilt 1 Liter heißes Wasser mit 1 Tropfen Teebaumöl oder unserem bereits bekannten St.Johannser  
  •   Wildkräuteröl - 1/4 stündlich einen Schluck trinken
  • - und schalte einen Diffuser bzw. eine Duftlampe ein mit je 1 Tropfen Teebaum, Eukalyptus und Pfefferminzöl = Desinfektion deiner Räume
  • - oder auch getrockneten Salbei verbrennen
  • - Sonne tanken
  • - Spazieren gehen und ....morgen wieder mit uns trainieren - youtube: studio Be.FIT@home Wörgl !!!!
  • - Lächeln & Lachen

Bleib gesund - neue Lage, wir wissen nicht wie viele Tage .....

Fühle dich umarmt! Be. & Team

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